Il Taiji Quan è un'arte di origine Cinese, come ogni stile praticato in oriente lega sia l'aspetto esterno (fisico) che quello energetico (Spirituale). E' una disciplina chiamata interna perchè  pone l'accento sul movimento delle energie e la forza rilassata. In occidente è ormai famoso e visto solamente come sistema di ginnastica dolce svolta per quasi la totalità da persone anziane. Questa visione è in parte distorta, perchè da un lato è vero che aiuta molto il benessere nel mantenerlo e nel ritrovarlo, attraverso le sue pratiche lente e rilassanti si allena il sistema cardio-circolatorio, motorio scheletro-muscolare, memoria psico-motoria, flessibiltà naturale,  ma da un'altro lato ricordiamoci che deriva da arti marziali utilizzate dalle milizie dell'imperatore Cinese, quindi un'attento studio e analisi son l'aiuto di un M° si impara anche un valido sistema di difesa personale.

Questo metodo si rifà allo studio del Tao dei mutamenti, ogni suo movimento e pensiero è rivolto al comprendere le forze duali Yin e Yang in eterno mutamento. Queste due polarità opposte si alternano e generano a vicenda, opposte ma cooperanti fra loro non può mai eccedere una sull'altra in un'eterno equilibrio. 

ci sono vari stili di Taiji fra i più conosciuti ci sono :

Stile Yang : si riconosce dalla posizione del baricentro più alta e la forza si esprime con movimenti più ampi e circolari, paragonabile ad un bozzolo di seta che si srotola.

Stile chen: è caratterizzato dalla posizione del baricentro bassa e dal continuo passaggio, da movimenti lenti ad esplosivi, dove, l’energia si manifesta attraverso una forza a spirale e una più esplosiva.

Qualunque sia lo stile, il comune denominatore, è la forza che parte dai piedi e fuoriesce dalle mani, è importante il radicamento dei piedi al suolo, la flessibilità dei fianchi e la leggerezza della parte alta del corpo.

L’Arte del Taiji Quan è basata sugli stessi principi della Medicina Tradizionale Cinese, mira a ripristinare la circolazione energetica, tramite la costante ricerca dell’equilibrio tra le Energie “Yin” e “Yang”, in continua trasformazione tra loro che danno origine all’Energia Vitale “Qi”.

Il “Qi” circola nei “meridiani”, canali energetici, che attraversano tutto il nostro corpo, come nell’agopuntura, i meridiani vengono trattati con gli aghi, nel Taiji Quan, i meridiani vengono stimolati continuamente dai movimenti che lo caratterizzano..

La Medicina Tradizionale Cinese considera Il Taiji Quan, un’ineguagliabile attività psicofisica, un preziosissimo “metodo di ginnastica preventiva” che aiuta a condurre una vita sana e mira alla longevità.

Con i suoi movimenti, il Taiji Quan, già dopo pochi mesi di pratica, dona un senso di benessere naturale, nella postura, nell’equilibrio e tranquillizza la mente.

Nel tempo, la pratica corretta e costante del Taiji Quan, sotto la guida di un Maestro esperto, permetterà di comprendere la sostanziale differenza, tra praticare i movimenti e percepire gli stessi anche a livello emotivo, diventerà un lavoro introspettivo che si aprirà in uno stato di Meditazione in Movimento, dove, se si vuole, prenderà spazio la sfera spirituale.

Il Taiji Quan, lento, fluido e circolare, abbinato all’altissimo impegno mentale, lo rendono un sistema di eccellenza rispetto ad altre attività esistenti.