Il Kung fu Yi Quan è un sistema relativamente moderno ed è prevalentemente interno, e prevede ​lo studio di movimenti la cui forza nasce da dentro. Ha in se dei principi, ma non è rigido e immutabile, anzi trova nuova linfa nelle esperienze e intuizioni di chi lo pratica. Esso svolge un lavoro che rispetta la natura dell'individuo, ponendo l'accento sull'allenamento mentale e lo sviluppo delle qualità del movimento, tralasciando la memorizzazione di sequenze codificate spesso molto articolate. Con lo studio dei così detti "Pilastri", si cerca di capire la dinamica del movimento e la meccanica del corpo ad un livello più alto, addirittura si fa riferimento alla biomeccanica e biodinamica del corpo.
L'attenzione, porta sullo studio di metodiche di sviluppo e rafforzamento dell'energia interna e vitale (Qi Kung), fa di quest'arte un ottimo metodo sia Marziale sia di autoguarigione. Pertanto la pratica costante, un lato permette la preparazione a tecniche di combattimento avanzate molto efficaci, consente il miglioramento della Salute attraverso il rafforzamento del corpo e della mente. L'Yi Quan fa sì che il praticante ritrovi la primordiale naturalezza del movimento, risvegliando le capacità innate di autodifesa, che permettono all'essere umano di reagire con immediatezza di fronte ai pericoli, come fanno Istintivamente gli animali.
E' una sintesi di arti marziali come il Pa Kwa, Tai Chi, Xing Yi, lavora molto all'interno ma passando per l'esterno della pratica.
Imparato questo metodo la forza sarà esplosiva e devastante, piena ed elastica rispettando la naturalità del proprio corpo, è molto duttile e dinamico ed insegna ad usare l'intenzione.
Questo stile è particolare e scientifico, composto da 8 fasi ben precise e fortemente collegate tra loro. Studiando e comprendendo queste fasi si ottiene una grande efficacia nel combattimento reale e la capacità di generare moltissima forza esplosiva interna.